Witam ostatnio mialem 7dni przerwy na pacztku lipca(wyjazd). Po powrocie kupilem przedtreningowke i wlasnie w tym tygodniu ja koncze. Jak mysliscie dobrze jest zrobic sobie tydzien przerwy na regeneracje i na powrot bez pre ? Dodam ze te 2 miesiace lecialy naprawde ciezkie treningi (troche wieksza ilosc powtorzen, serii, dropy) Jak wy to widzicie [...]
[...] do pracy, nie będe tam trzymał diety ani treningu. Po powrocie dać odrazu kreatyne bcaa itp. czy lepiej pochodzić z 2-3 miesiące na sucho z samą dietą i ew. odżywką białkową jak bym z mięsem nie wyrabiał. Bo pomyślałem sobie że miesiąć pochodzę na siłke tak trochę luźniej jak wróce i poźniej zaczne brać kreatyne i dam nadwyżkę kaloryczną przez [...]
Witam. 2 miechy temu skonczylem brac superdrol 2 capsy codziennie przez miesiac. Na odblok Clomed wzialem a potem Tribulus 750 (nie pamietam firmy, jakis amerykanski). Wszystko ogolnie bylo ok, az miesiac temu ogolnie zaczely bolec mnie sutki i mialem poczucie dyskomfortu gdzies w okolicach podbrzusza. Teraz boli mnie tylko lewy sutek i jest pod [...]
siem. http://www.allegro.pl/item124831312_kreatyna_500g_dekstroza_700_5_kg_miesni_.html tu jest strona z allegro gdzie koles sprzedaje jakas kreatyne :S producent to rzekomo jakies Tate&Lyle, nic o tym w necie za bardzo nie znalazlem ... kumpel to kupił ... jakies wiaderko + troche krzywo przyklejona naklejka ktora mozna łatwo odlepić:/ na [...]
[...] mi masa poleciala dobrze(dodam ze jestem typem ekto)to odpowiedzial mi wlasnie ze 10 shotow i 100 mety czy to bedzie dobre ??? i czy bede w stanie to podtrzymac bo z tego co czytalem na tym forum i na wielu innych to OMA mocno zalewa woda prosze o wasze odpowiedzi tak jakbyscie wy doradzili swoim kolegom na pierwszy cykl jak to zrobic itp. itd
Gram w klubie z A klasy od listopada. Troche sie nauczyłem, ale uwazam, ze nie gram oczywiscie najlepiej z klubu, ale i nie najgorzej, trener jak sa jakies mecze wpuszcza mnie na bardzo krótko albo wcale. Inni np. zaczeli grac w styczniu i trener wpuszcza ich czesciej ode mnie, a graja gorzej ode mnie. Niewiem czemu tak jest, albo ja staram sie [...]
[...] i tak planuje wrócić do formy, nawet wyższej niż wcześniej. Chciałem wejść na cykl, na odżywkach firmy SFD i przy okazji zrobić mały teścik. Oczywiście będzie masówka + jakieś aeroby, żeby się bardziej nie zalać. Planuje połączyć beta alanine z aakg przed treningiem i do tego dodać trimala. Szczerze mówiąc byłby to pierwszy raz na [...]
[...] korygująca nierefundowana z NFZ. Może ktoś zna jeszcze inny sposób, zestaw ćwiczeń. Z tego, co wiem sterydziarze biorą coś przeciwko... Problem jest dla mnie dość duży. Wyglądam z tym niezbyt estetycznie, 4 tys, dla mnie to "troche grosza" niestety poza moimi możliwościami. Prosze o pomoc jak sobie z tym poradzić. Z gory dziękuje i pozdrawiam
[...] dziale Ale myśle ze tutaj nie jeden z was miał z tym styczność. Czytałem kiedyś ktoś pisał ze posiłki blenderem mixuje. Jak to zrobić żeby nalepiej i najbardziej zjadliwie w smaku i sposobie z tym poradzić. Dla przykładu jak mam zjeść 100g ryżu i 220g piersi. Gotować, smażyć , mieszać z wodą czy sokiem jakimś. Za odpowiedzi oczywiście sogi
witam jak wyzej napisalem potrzebuje pomocy bo nie wiem co mam zrobic moj problem polega na tym ze lewa reka jest dziwnie spuchnieta od prawej i nie przylega do ciala jak prawa nie boli ani nic tylko czuje tak dziwnie spuchniety lewy triceps o co moze tu chodzic czasmi wydaje mi sie jak by poszczypywalo delikatnie albo?
[...] bylem nico puszysty.Bylem wtedy mniejszy..teraz kiedy uroslem figura o wiele sie poprawila ale zostal brzuch.Mam straszne problemy ze zruceniem tłuszczu z brzucha.To wyglada jakby cala moja tkanka tluszczowa odkladala sie wlasnie na brzuchu.Dokladnie mowiac wałki tłuszczu zwisają mi z brzucha-strasznie mnie to denerwuje.Moje pytanie brzmi co [...]
[...] porady konkretnie co do mojego przypadku. A wygląda on tak - Mam 18 lat, 174 cm wzrostu i ważę 47 kg... Źle się czuje będąc takim chucherkiem. Uprzedzę Wasze odpowiedzi, jem jak normalny chłopak w moim wieku i raczej regularnie. Dziennie jem 6-7 posiłków. Kolega mi radził kupić sobie jakieś coś na mase, 3-4kg na miesiąc, potem zrobić 3-4 tyg [...]
Hmm.. mam problem nie wiem co mi jest przejde do rzeczy Lewe zebro mam nizej niz prawe w dodatku w prawzym cos mi strzela jakby zebro mi strzelalo ( strzela .. poprostu tak jakby mi wyskakiwalo jak nabieram powietrza a wskakuje jak wyde****e ) kompletnie nie wiem co mi jest jeszcze jak nacisne w okolicy srodka klatki piersiowej to odczuwam bol kto [...]
[...] że do mojego 2 cyklu użyje 5/10 amupłek Polskiego Testosteronu Prolongatum ( Jelfa ), 100 Tabletek Metanabolu 5 mg ( nie koniecznie całe 100 tabletek ) oraz Clomid jako odblok(chociaż kumple mowili mi, że nie będzie on potrzebny ) Dlatego wole porade czy brać Clomid po Cyklu czy nie?. Miałoby to wyglądać tak, że: testosteron 5'tygodni [...]
[...] w domu dwa tygodnie. Zabieg ten powinienem zrobic juz dwa lata temu ale zwlekalem ,teraz juz musze!! Dwa razy do roku lapie angine i ta ropa ktora zalega w gardle Rano jak wstaje to 10 min plucia w lazience Za usunieciem ida plusy i minusy ciekaway jestem jak to wyglada po zabiegu??? Marzec bedzie wolny od silowni ciekawe ile kg miesa [...]
[...] dzienne dla wagi 90 kg, przykładowo wychodzi 3000 k, odejmie te 200 k czyli 2800 i jedzie z koksem. Nasz bohater traci na wadze i ma już 85 kg. I co teraz, bo jak będzie jechał na tej diecie dalej, to teoretycznie będzie więcej kalorii sobie dawał niż powinien, niż gdyby wyliczył dla 85 kg. Więc z tego się zrobi prędzej dieta [...]
Słuchajcie mojego kolege boli brak i chce sobie zrobić zastrzyk z Deca bo słyszał że to pomaga.I tu mam do was proźbę czy to prawda?A jak tak to napiszcie jak to wstrzykiwac a ja mu to przekaże!Za odp sog
Witam, od czasu do czasu mi cos wyskakuje na mordzie, zazwyczaj to wyciskam, jak jest wieksze to zostaja mi slady na kilka dni, ale sie goi. Od czasu czasu wyskakuje mi cos, co mozna powiedziec, ze jest gleboko pod skora. Mialem tak dzisiaj rano, wydawalo mi sie duze i chcialem jak najszybciej sie tego pozbyc i wyciskalem i wyciskalem.... nic, ani [...]
Witam dzis rano jak co dzien rozgrzalem sie i zaczalem cwiczy brzuch pozniej pompki i na koniec podciaganie na drazku gdy skonczylem podciaganie to cos jakby mi strzelilo w kregoslupie szyjnym i boli mnie teraz jak chole... , tak samo przy obracaniu glowy w prawo i lewo bol sie nasila co to moze byc ? i co z tym zrobic .. jak narazie posmarowalem [...]
Witam Tak jak w temacie, mam 178/180 cm wzrostu, gram w kosza od 2 lat (głównie streetball), zawsze fascynowałem się wsadami i zawsze chciałem zrobić wsad. Obręczy chwytam się przy wyskoku z lewej nogi, z dwóch czasami dotykam obręczy. Piłkę do kosza chwytam lajtowo dłonią, więc mi nie wypada, ale podczas próby wsadu, zatrzymuje się piłką w [...]
